WebBezüglich der genauen Gleichung zur Berechnung des Training Stress Score wollen wir ebenfalls nicht tiefer ins Detail gehen, pro Stunde kann der Wert aber 100 TSS-Punkte … WebApr 8, 2024 · TSS is an estimate of the training load created by a workout based on intensity and duration. 1 TSS is calculated by using both IF (intensity factor) and time, to determine how “hard” a training session was based on the magnitude of the physiologic adaptations to training. In simplest terms, TSS determines the “cost” a workout has had ...
Von Aerob bis Watt/kg – Begriffe für das Training im Radsport für ...
WebTraining Stress Score (TSS) ist eine Methode zur Messung, wie viel Belastung auf Ihren Körper bei einer Fahrt wirkt. TSS berechnet sich aus Normalized Power (NP), Intensity … WebMit der Anzahl der Stunden multiplizieren. T SS = ( N P F T P)2 ⋅ 100⋅ t T S S = ( N P F T P) 2 ⋅ 100 ⋅ t. Eine Stunde an der FTP ergibt somit 100 TSS. Eine Stunde bei 50 % der FTP ergibt hingegen nur 25 TSS. Dies spiegelt die körperliche Anstrengung besser wider als ein … florida gator football news and rumors
Trainieren mit dem Powermeter – die wichtigsten Tr...
WebApr 1, 2024 · Es gibt eine schnelle Methode um deine FTP abzuschätzen damit du dir davon ein Bild machen kannst was für dich gut möglich wäre mit eigenen, überlegten Ambitionen … WebDie Werte, die du oben ablesen kannst, sind von Radsportlern. Es ist nicht möglich, diese Werte mit denen, anderer Sportarten zu vergleichen. Der VO2max-Prozentsatz, den du aufrechterhalten kannst, ist ein wichtiger Faktor. (Foto: Media 24) Obwohl dein VO2max vermutlich genetisch vorbestimmt ist, kannst du an ihm arbeiten und ihn verbessern. WebAug 26, 2014 · Wenn Du plötzlich über eine Stunde maximal statt 300 Watt 330 Watt treten kannst, sind das immernoch 100 TSS-Punkte. Ein höherer CTL ist nur durch Ausweitung des Trainingsumfangs oder einer Steigerung der relativ zur FTP gemessenen Intensität des Trainings, also z.B. mehr L5-Einheiten, erreichbar. great wall egypt